国家卫生计生委、中宣部等22个部门共同印发《关于加强心理健康服务的指导意见》，强调要积极落实基层组织开展心理健康服务和健全社会心理服务体系的相关政策。博士生党支部是博士生思想交流、资源共享、相互学习、相互促进的主要平台，不仅承担着宣传和落实先进思想的使命，而且承担着培育博士生党员心理健康的责任。考虑到博士生群体的科研任务重，心理压力大等特点，博士生党支部保持一年至少一次的户外主题党日活动，带领大家走出教室，亲近自然，促进支部成员之间的沟通联系，促进支部成员与支部共成长。

 2020年11月29日和12月1日，太阳成集团tyc33455cc博士生党支部先后组织开展了以“阳光心态，健康生活”为主题的室外素质拓展和室内名师讲座活动。

 （一）”阳光心态、健康生活” 室外素质拓展

 11月29日午后，博士生党支部在玄武湖樱州开展了户外素质拓展活动，旨在带领博士暂时走出繁忙的科研工作，亲近自然，促进沟通，放松心情。

 有趣的破冰、分队环节让大家增进了解，充分熟悉，为后续的团队挑战做好铺垫。大家在挑战中学会进行资源整合、分工合作，并通过练习在失败中学习总结经验、调整心态，针对不同任务制定实现思路与技巧，最终达成目标。紧凑的赛事培养了团队凝聚力和集体荣誉感。

 活动结束后，同学们感慨良多。17级温丹苹认为在享受游戏的快乐和任务挑战的喜悦同时，也传递了“阳光心态，健康生活”的理念，寓学于乐；18级李冰认为：户外拓展不仅为大家提供了放松身心，增强体魄的好机会，更让大家深刻体会到了团队协作、沟通和协调的重要性，也提醒我们每一位博士党员在今后的工作学习中带着“团结紧张，严肃活泼”的工作作风和精神风貌不断努力和成长。19级唐开强和姜修齐认为：素拓帮助放松身心，增强体魄，增加了党支部凝聚力，其最大特点是群策群力，个人和集体完全融在一起，以贡献自己来展现集体精神风貌，展现集体力量；20级许金说：“通过素拓活动深刻地认识到集体力量胜于个人力量之和，众志成城，方能行远！“。

 （二）”阳光心态、健康生活” 室内名师讲座

 12月1日，博士生党支部邀请国际员工心理援助协会中国分会理事、我校社会学系费俊峰副教授分享”阳光心态、健康生活”主题报告。太阳成集团tyc33455cc党委副书记陈力立、2019级和2020级博士生心理委原逸超和郑旖旎应邀出席活动，博士党支部全体党员参加了本次讲座。本次讲座由宣传委员高尚主持。

 讲座伊始，费老师带领大家进行幻游冥想，启发自我觉察。随后，他从6个方面分享了如何拥有阳光心态：1）改变看待事情的态度，养成积极思考的信念和习惯。2）改变自我对话方式，比如想想“这件事情的发生对我有什么好处？”；3）采用自我激励方式来鼓舞自己。4）学会宣泄情绪，及时调整好心态。5）掌握身心互动的技巧。6）从自己、他人、他们、系统的角度看世界，改善关系、创造整体平衡，从而赢得更多选择。

费教授的讲座深入浅出、案例丰富、诙谐幽默，现场不时传来阵阵笑声与掌声，在场师生们纷纷表示收获良多。16级梁一婧说：“心理讲座内容丰富有趣，令大家受益匪浅，让我学会如何调节身心，保持阳光心态，提升自己的幸福感”；18级孙宇祥说：“心理讲座对博士生生涯的发展有非常重要的作用。费教授深入浅出的讲解了心理方面的知识，并且引导我们重新思考生活的意义，让我们深刻理解到保持阳光心态，健康生活的重要价值“。19级高文棋说：“这次的心理讲座无疑是在博士紧张的科研工作之余，给了大家一次深呼吸的机会，让我们懂得以更加乐观的心态去面对科研上的挑战，以更加健康的生活去度过博士生涯，为党支部工作点赞”；19级硕士项祺说：“这次讲座让我明白了生命、健康和阳光是联系在一起的，生命高于一切，而健康是生命的基石，阳光代表着信心和爱心，是我们精神层面的一种积极追求“。

 讲座结束后，19级心理委员原逸超同志通过分享其生活中的两个小实例，生动地证明了：如果站在赞美而非抱怨的角度看待事情和表达情绪或观点，将会产生意想不到的巨大收获。20级心理委员郑旖旎同志通过几个有趣的心理学小测试展示了生活中很多事情具有多面性，我们可试图找到符合自己的那一面，并持续创造正面感受，同时我们的正面感受也会传递给别人。

 学院党委副书记陈力立建议全体博士生党员：1）及时将大问题分成小问题加以解决，有助于通过动力和希望源源不断推动着我们实现目标；2）时常自我察觉和正面理解，如每日积极主动地从身体、情绪、行动和意义层面上进行对话与反思。3）打造形成正面循环的仪式。她用一位医生的晨起笑脸仪式为例阐述了肢体动作的仪式感会在逐渐在我们内心促成从勉强、坚持、到接受、主动，再到习惯、乐意的变化。这也再次应证了费教授讲述的“身心互动”的正确性。最后，她对本次活动进行了点评，勉励党员同学们健康生活，关爱他人，身心与学业共成长。

 博士生党支部“阳光心态，健康生活”系列心理活动落下帷幕。本次活动充分体现了博士生党员群体“团结紧张、严肃活泼”的精神风貌。未来，学院博士生党支部将持续推进博士生群体的身心健康建设，争做时代新人。

 文编 彭莉莎 | 金爽 | 柴昭

 总策划 李迁 | 金爽 | 高尚 | 彭莉莎

 责编 李迁 陈力立